- Blåbær
- Gojibær
- Valnøtter
- Ferdig spiret bokhvete (kjøpes på helsekost)
- 1 dl hvite chiafrø (svarte kan også brukes)
- 4 dl lett kokosmelk eller soyamelk
- Kanel
- Yaconsirup (kan sløyfes)
Dagen før:
- Fyll et syltetøyglass eller lignende med chiafrø og melk. Rør godt rundt og sett glasset i kjøleskapet.
- Dagen etter er grøten klar. Den er holdbar i glasset i tre-fire dager og varer til flere grøtmåltider.
Dagen(e) etter:
- Forsyn deg med ønsket mengde chiagrøt og tilsett så mye du ønsker av de øvrige ingrediensene.
- Rør godt rundt og topp gjerne med litt yaconsirup for ekstra sødme.